Vous trouverez sur cette page toutes les INFOS sur:
1/ Marie-Laure ANDRÉ, “PASSION NUTRITION”………….……..section ROSE
2/ Bèrangère PHILIPPON, “Je réussis ma détox sucre”………….section BLANCHE
3/ Dr. Réginald ALLOUCHE………………………………………….section BLEUE
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1/ Marie-Laure ANDRÉ, “PASSION NUTRITION”………….……..section ROSE
2/ Bèrangère PHILIPPON, “Je réussis ma détox sucre”………….section BLANCHE
3/ Dr. Réginald ALLOUCHE………………………………………….section BLEUE
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1/ Marie-Laure ANDRÉ
"PASSION NUTRITION"
Diététicienne-Nutritionniste, Spécialiste IG Bas, Auteure & Blogueuse
(Chaîne YouTube, Facebook, Instagram)
Diététicienne-Nutritionniste, Spécialiste IG Bas, Auteure & Blogueuse
(Chaîne YouTube, Facebook, Instagram)
A PROPOS:
Marie-Laure André est diététicienne-nutritionniste reconnue à l'international. Titulaire d'un master 2 en sciences des aliments et nutrition humaine, elle partage son expérience dans ses livres pratiques et au travers de formations en ligne.
Spécialisée dans les Index glycémiques (IG) bas, elle prône une alimentation saine, conviviale, gourmande et à la portée de tous.
Elle est la fondatrice de l'Académie Silhouette, un programme d'accompagnement en ligne pour retrouver son poids de forme durablement et faire la paix avec son alimentation et son corps: www.academie-silhouette.com
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SON SITE INTERNET
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Sa page pro (formations et programmes): https://www.marielaureandre.fr/
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SON BLOG
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Retrouvez-la aussi sur son blog de recettes saines et gourmandes: "PASSSION NUTRITION": https://www.passionnutrition.com/
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Sa chaine YouTube: « MARIE-LAURE ANDRÉ »
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Vous pouvez-vous abonner gratuitement à sa chaine YouTube qui compte à ce jour (25/06/21) plus de 54K abonné («Marie-Laure André»):
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PROGRAMMES ET SERVICES
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EBOOK : "20 recettes de desserts sains et gourmands à IG bas"
FORMATION "Mon rééquilibrage alimentaire"
FORMATION "Mon programme IG bas"
FORMATION "Mon programme végétarien IG bas"
ACCOMPAGNEMENT "Minceur et bien-être"
Toutes les infos sur: https://www.marielaureandre.fr/programmes
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SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX
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Sa page Facebook: "PASSION NUTRITION": https://www.facebook.com/blog.passionnutrition/
Sa page Facebook perso: "Marie-Laure André":
https://www.facebook.com/profile.php?id=1192842380
Son groupe Facebook: "Destination minceur et brûle-graisse avec les IG bas": https://fr-fr.facebook.com/groups/580464332117640/
Retrouvez la aussi sur Instagram: https://instagram.com/passionnutrition/
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LISTE DES ALIMENTS IG BAS
A AVOIR DANS NOS PLACARDS
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Son blog est riche en recettes et infos diverses, ou elle nous donne en particulier la liste des aliments IG bas a avoir dans ses placards (Publié le 20 avril 2021):
https://www.passionnutrition.com/ma-liste-aliments-ig-bas-dans-mes-placards/
Tous ce qu’il faudrait (en théorie) avoir en stock pour démarrer une alimentation IG bas pour dire « Exit » aux farines blanches, sucre ordinaire raffiné, riz blanc et coquillettes !
Elle propose des aliments pour remplir ses placards d’ingrédients sains, bruts, et le plus IG bas possible.
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SES LIVRES
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Elle est l'auteure de très nombreux livres que vous pouvez facilement trouver sur AMAZON: https://www.amazon.fr/Marie-Laure-Andr%C3%A9/e/B004MWTKEO?ref_=dbs_p_ebk_r00_abau_000000
mais aussi dans les boutiques comme FNAC, CULTURA, LECLERC CULTUREL, etc dont le livre principal sur le sujet qui nous intéresse:
«LE RÉGIME IG BAS, votre allié minceur, vitalité et santé» chez HACHETTE
CLIQUEZ SUR L’AVANT DERNIÈRE PHOTO DU SLIDE CI-DESSOUS
ou ICI
Elle a aussi écrit un ouvrage en collaboration avec Ella HAGEGE:
«FAIT MAISON – BON & SAIN – IG BAS» aux éditions HACHETTE CUISINE
(2017, avec une Nouvelle édition en 2019).
Vous trouverez quelques recettes sur le blog suivant: https://echodestyles.wordpress.com/2020/06/11/les-recettes-gourmandes-a-indice-glycemique-bas-ig-bas-della-hagege-blogueuse-megalow-food/
Elle a aussi écrit un ouvrage en collaboration avec Ella HAGEGE:
«FAIT MAISON – BON & SAIN – IG BAS» aux éditions HACHETTE CUISINE
(2017, avec une Nouvelle édition en 2019).
Vous trouverez quelques recettes sur le blog suivant: https://echodestyles.wordpress.com/2020/06/11/les-recettes-gourmandes-a-indice-glycemique-bas-ig-bas-della-hagege-blogueuse-megalow-food/
EXTRAITS DE CE LIVRE CI-DESSOUS
ou ICI (sur la liseuse Hachette)
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4 eBooks gratuits disponibles au téléchargement
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4 eBooks gratuits disponibles au téléchargement
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Plus 2 autres eBooks gratuits en rentrant votre adresse e-mail sur: https://www.marielaureandre.fr/
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Ses «CAHIERS» sur divers sujets
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Ses «CAHIERS» sur divers sujets
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2/ Bérangère PHILIPPON
"Je réussis ma détox sucre"
"@0sucre_et_igbas"
Responsable Marketing Communication,
Auteure d'un premier livre à succès
(Facebook, Instragram, YouTube)
Responsable Marketing Communication,
Auteure d'un premier livre à succès
(Facebook, Instragram, YouTube)
A PROPOS:
Elle a découvert la cuisine à IG bas en 2019. Comme c’est une passionnée de nutrition, elle s’est beaucoup documentée sur le sujet. Elle propose un premier livre (infos plus loin) qui donne une synthèse de ses recherches en schémas, des conseils, son témoignage et de nombreuses recettes pour continuer à se faire plaisir en mangeant plus sainement, en limitant les sucres et en utilisant de nouvelles farines et des aliments à IG bas.
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SON SITE/BLOG
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Elle vient tout juste de créer son blog le 11/07/21 (alors que je finalise le mien), comme elle l’annonce sur sa page Facebook:
https://www.facebook.com/102207848107267/posts/330725278588855/
Voici le lien de son tout nouveau Blog: “0 Sucre et IG Bas”:
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SA CHAÎNE YOUTUBE
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Sa chaine YouTube: https://youtube.com/channel/UC1SHkxsZPFHqblqbwa2Pmtg
Voici une interview d’elle sur: https://youtu.be/Ddocy1X-j84
ou
son passage au JT de M6: https://youtu.be/5imGPHs1I2w
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SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX
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Son groupe Facebook "0sucre_et_igbas": https://www.facebook.com/0sucreIGbas/
(VOIR PLEINS DE TRUCS ET ASTUCES extraits de sa page Facebook plus loin)
Retrouvez aussi pleins de recettes sur son
compte Instagram ”0sucre_et_igbas”:
https://instagram.com/0sucre_et_igbas
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SES
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Le must des livres a acheter pour moi (qui est devenu ma “bible”), c’est son premier livre à succès:
«JE RÉUSSIS MA DÉTOX SUCRE».
Il est super bien expliqué avec de magnifiques schémas, alors je l’ai «dévoré» en une matinée et il a été ma bible de départ.
Vous trouverez plus d’infos sur le lien suivant avec des EXTRAITS DE SON LIVRE sur ce lien Facebook sur son groupe: https://www.facebook.com/102207848107267/posts/292354599092590/
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LIVRES
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Vous trouverez aussi une présentation détaillée de son livre en vidéo sur Facebook: https://www.facebook.com/0sucreIGbas/videos/2911284139104523/
Elle a également annoncé sur son groupe Facebook, que son 2ème livre est actuellement en préparation, donc c’est à suivre:
https://www.facebook.com/0sucreIGbas/photos/a.102695861391799/300808688247181/
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Vous trouverez ci-dessous tous les
TRUCS ET ASTUCES
DE BÉRANGÈRE PHILIPPON
empruntés de sa page FACEBOOK: “0sucre_et_igbas”
Vous trouverez ci-dessous tous les
TRUCS ET ASTUCES
DE BÉRANGÈRE PHILIPPON
empruntés de sa page FACEBOOK: “0sucre_et_igbas”
3/ Dr. Réginald ALLOUCHE
Medecin, ingénieur et Auteur
(Facebook, Instragram, YouTube)
Medecin, ingénieur et Auteur
(Facebook, Instragram, YouTube)
A PROPOS:
Le Dr. Réginald Allouche assure une consultation principalement axée sur la nutrition et la prévention du diabète de type II. Il est l'auteur de plusieurs brevets portant sur le traitement de l'addiction au sucre.
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SON SITE/BLOG
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Son site internet: https://www.drallouche.fr/
Sa page sur les IG: https://www.drallouche.fr/tag/indice-glycemique/
Ses vidéos sur son site: https://www.drallouche.fr/tv-2/
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SES VIDÉOS sur YOUTUBE
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LA RÉVOLUTION DES INDICES GLYCÉMIQUE POUR MAIGRIR
UTILISER LES IG POUR PERDRE DU POIDS
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SES LIVRES
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Il est également l’auteur de plusieurs ouvrages, dont:
"La méthode hépato-détox",
"La méthode anti-diabète"
"Le plaisir du sucre au risque du prédiabète”
"Lean for Life".
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SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX
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Son compte FACEBOOK: https://m.facebook.com/DrAllouche/?__tn__=C
Son compte INSTAGRAM: https://instagram.com/drallouche?
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Autres vidéos sur sa page Facebook:
Comprendre l'index glycémique (IG):
L'IG sert à mesurer l'impact sur l'augmentation de la glycémie de chaque aliment consommé. Il est intéressant par exemple de connaître la teneur en IG des aliments courants pour ne pas mettre dans le même menu plusieurs aliments à IG élevé.
Les bienfaits du citron pour la santé
Diabète et troubles du sommeil
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